শীতকালে শরীরকে গরম রাখতে অনেকেই চা বা কফির দিকে হাত বাড়ান। তবে প্রশ্ন হলো, স্বাস্থ্যকর দিক থেকে কোনটি বেশি উপকারী? বিশেষজ্ঞদের মতে, উভয়ই শরীরকে উত্তেজনা ও সজীবতা দিতে পারে, তবে উপযুক্ত পরিমাণ ও প্রয়োগ ভিন্ন ভিন্ন প্রভাব ফেলে।

চায়ের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হার্টের জন্য ভালো এবং এটি হজমে সহায়ক। বিশেষ করে গ্রীন টি বা হার্বাল টি দীর্ঘমেয়াদে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। অপরদিকে, কফিতে থাকা ক্যাফেইন মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে এবং শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে। তবে অতিরিক্ত কফি খেলে ঘুমের সমস্যা ও হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়ে যেতে পারে।

ডায়েটিশিয়ানরা বলেন, সকালে বা দুপুরের সময় সামান্য চা বা কফি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। তবে রাতের দিকে কফি গ্রহণ এড়ানো উচিত, কারণ এটি ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে।

তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো পরিমাণের মধ্যে থাকা। চা বা কফি স্বাস্থ্যকর হতে পারে, যদি তা সীমিত এবং নিয়মিতভাবে গ্রহণ করা হয়। বিশেষজ্ঞরা শীতকালে হালকা চা বা দুধযুক্ত কফি খাওয়াকে নিরাপদ ও স্বাস্থ্যসম্মত বিকল্প হিসেবে দেখছেন।