শীতের শুরুতেই অনেকেরই দেখা দেয় গলা ব্যথা বা গলা খুসখুসে ভাবের সমস্যা। বিশেষজ্ঞদের মতে, হঠাৎ তাপমাত্রা পরিবর্তন, ঠান্ডা পানি বা ঠান্ডা খাবার গ্রহণ, ধুলাবালু ও ভাইরাল সংক্রমণই এর প্রধান কারণ। সময়মতো যত্ন না নিলে এই সামান্য গলা ব্যথা জটিল আকার নিতে পারে।

ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. শারমিন নাসরিন বলেন, “শীতকালে গলা ব্যথা সাধারণত ভাইরাল ইনফেকশনজনিত হয়। তাই অ্যান্টিবায়োটিক নয়, বরং বিশ্রাম ও প্রাথমিক পরিচর্যাই বেশি কার্যকর।”

গলা ব্যথায় করণীয়:

হালকা গরম পানি বা লবণ মিশ্রিত গরম পানিতে দিনে কয়েকবার গার্গল করা।

গরম চা, স্যুপ বা আদা-লেবু মধু মিশ্রিত গরম পানি পান করা।

পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নেওয়া।

ধূমপান ও ধোঁয়াযুক্ত পরিবেশ এড়িয়ে চলা।

গলার জন্য খুব ঠান্ডা বা বরফজাতীয় খাবার না খাওয়া।

যা করা ঠিক নয়:

নিজের মতো করে অ্যান্টিবায়োটিক সেবন করা।

গরমে বা ঠান্ডায় অতিরিক্ত ওঠানামা করা।

দীর্ঘ সময় মুখ খোলা রেখে শোয়া বা ঠান্ডা বাতাসে কথা বলা।

ডা. নাসরিন আরও জানান, গলা ব্যথা তিন দিনের বেশি স্থায়ী হলে, জ্বর বা শ্বাসকষ্ট দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

গলা ব্যথা শীতের সাধারণ সমস্যা হলেও সঠিক যত্ন ও সচেতনতা থাকলে সহজেই এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। সামান্য সতর্কতা বড় জটিলতা থেকে রক্ষা করতে পারে।