দেশজুড়ে বাড়তে থাকা তাপমাত্রায় শরীরের স্বাভাবিক ভারসাম্য বজায় রাখা এখন বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই সময়ে ডাবের পানি অনেকের কাছে স্বস্তির পানীয়। প্রাকৃতিকভাবে ঠান্ডা ও পুষ্টিগুণে ভরপুর হওয়ায় গরমে এটি বেশ উপকারী বলে মনে করছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ডাবের পানিতে থাকে পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামসহ বিভিন্ন প্রাকৃতিক ইলেকট্রোলাইট, যা শরীরের পানিশূন্যতা দ্রুত পূরণ করতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত ঘাম হলে শরীর থেকে যে লবণ ও খনিজ বেরিয়ে যায়, তা পুনরুদ্ধারে ডাবের পানি কার্যকর ভূমিকা রাখে।

এছাড়া এটি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক এবং হজমশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে। গরমে ক্লান্তি বা অবসাদ দূর করে শরীরকে সতেজ রাখে ডাবের পানি।

তবে প্রতিদিন ডাবের পানি পান করা নিয়ে কিছু সতর্কতার কথাও বলছেন বিশেষজ্ঞরা। সাধারণ সুস্থ মানুষের জন্য প্রতিদিন একটি ডাবের পানি পান করা নিরাপদ ও উপকারী হতে পারে। তবে অতিরিক্ত পান করলে শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যা কিডনি বা হৃদ্‌রোগে ভোগা ব্যক্তিদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে ডাবের পানিতে থাকা প্রাকৃতিক চিনি বিবেচনায় রেখে পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিয়মিত পান করাই নিরাপদ বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। তাই গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে ডাবের পানি হতে পারে একটি ভালো পছন্দ, তবে পরিমিত পরিমাণে পান করাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ-এমনটাই জানিয়েছেন সংশ্লিষ্টরা।